Viides Chakra

Viides chakrasi

Kurkkuchakra

Kuinka ilmaiset itseäsi maailmalle?

Vastaa alla oleviin kysymyksiin itsellesi rehellisesti

1. Oletko suorapuheinen?
   Kyllä/Joskus/Ei
2. Luottavatko ihmiset sinuun?
   Kyllä/Joskus/Ei
3. Kuunteletko sisäistä ääntäsi?
   Kyllä/Joskus/Ei
4. Oletko luotettava?
   Kyllä/Joskus/Ei
5. Oletko hyvä neuvottelija?
   Kyllä/Joskus/Ei
6. Tinkaatko markkinoilla?
   Kyllä/Joskus/Ei
7. Kerrotko kampaajallesi jos et ole
   tyytyväinen kampaukseesi?
   Kyllä/Joskus/Ei
8. Osaatko kuunnella toisia?
   Kyllä/Joskus/Ei
9. Oletko puhelias?
   Kyllä/Joskus/Ei
10. Puhutko selkeästi ja sellaisella
    äänellä, että sinut kuullaan?
    Kyllä/Joskus/Ei
11. Kerrotko tunteistasi avoimesti?
    Kyllä/Joskus/Ei

 

Jos vastasit Ei, kerran edellä mainittuihin kysymyksiin, tällöin chakrasi voi olla jonkin verran epätasapainossa.

Jos vastasit Ei kaksi/kolme kertaa, chakrasi on selvästi epätasapainossa.

Jos vastasit Ei neljä-kahdeksan kertaa, chakrasi voi olla osaksi kiinni tai toimia joko yli/ali aktiivisesti.

Jos vastasit Ei useampaan kuin kahdeksaan kysymykseen, suosittelen sinulle energiahoitoa tai itseparannusmenetelmiä suoritettavaksi mahdollisimman pian.

 

Jos sait 1-3 Ei vastausta:

• Kirjoita/lue vahvistuslauseita joka päivä.
• Lue kirjaa ääneen (vaikka yksin).
• Ajattele toisista myönteisesti.
• Tee hengitysharjoituksia päivittäin.
• Laula yksin.
• Laita kaulaasi jotakin sinistä kun tunnet, että et uskalla ilmaista itseäsi.
• Harjoittele sanomaan mitä haluat.

Jos sait 4-8 Ei vastausta:

• Huomioi itsesi kun olet sanomassa jotakin kielteistä itsestäsi/muista.
• Opettele uusi kieli.
• Älä pidä kaulallasi mitään kiristävää.
• Älä odota, että sinuun otetaan yhteyttä. Ota itse yhteyttä haluamaasi henkilöön!
• Opettele puhumaan totta joka asiasta, vähitellen siitä tulee sinulle tapa.
• Harjoittele itseilmaisua, laulamalla, maalaamalla, kirjoittamalla, tanssimalla, näyttelemällä.
• Laske ainakin sataan ennen kuin puhut, jos olet vihainen.

Jos sait enemmän kuin 8 Ei vastausta:

• Liity kuoroon tai ota laulutunteja.
• Hauskuuta ystäviäsi kertomalla heille hupaisia juttuja/vitsejä.
• Liity itseilmaisun kursseille.
• Käy puheterapiassa jos tarpeellista.
• Kuuntele klassista musiikkia.
• Käy energiahoidoissa tai chakran tasapainoituksissa.

Tämän chakran haasteena on ilmaisun tuottaminen niin, että se ei tuota vahinkoa itselle eikä muille. Epäluottamus omia kykyjä kohtaan sekä itseinho liittyvät tähän chakraan.

 

Pohdi itseksesi,

ymmärrätkö toisia usein väärin tai ymmärtävätko toiset sinut usein väärin? Millaisissa tilanteissa tämä tulee ilmi? Miten ilmaiset itseäsi?(musiikki, taide jne..)

 

Pohdi,

epäiletko itseäsi paljon? Miten puhut toisista? Entä itsestäsi? Vähätteletkö itseäsi? Puhutko/ajatteletko itsestäsi rakastavasti? Pystyitkö lapsuudessasi ilmaisemaan itseäsi vapaasti? Juoruiletko paljon? Kun keskustelet, oletko enemmän äänessä vai kuunteletko?

 

Pohdi,

raivostutko usein? Raivostuvatko muut sinulle usein? Pidätkö tunteita sisälläsi vai ilmaisetko ne avoimesti? Jätätkö kertomatta asioita? Valehteletko paljon? Väritätkö asioita, jotta ne kuulostaisivat jännittävimmiltä?

 

Riiteletkö paljon? Oletko aina se, jonka täytyy sanoa viimeisin sana? Kiroiletko paljon? Keskeytätkö toistuvasti jos keskustelet toisten kanssa? Mitä pelkäät tapahtuvan, jos tuot omat mielipiteesi ja tunteesi julki? Oletko aina samaa mieltä kuin muut vai kerrotko omat mielipiteesi vaikka muut eivät olisikaan samaa mieltä?

 

Kokeile seuraavia menetelmiä:

• Puhu yhden päivän ajan vain positiivisia asioita. Vaikka mitä olisi sattunut päiväsi aikana ja olosi on kurja, yritä löytää jokaisesta asiasta jotakin hyvää.
• Tee hengitysharjoituksia.
• Pyri olemaan päivän ajan puhumatta itsestäsi, suuntaa huomio toisiin.
• Kun eteesi tulee tilanne, jossa tuntuu, että toinen ei kuuntele/kunnioita sinua, ILMAISE TUNTEESI SUORAAN. Vastapuoli voi todella hämmästyä mitä sisältäsi tuleekaan ulos!
• Vältä toisten itseilmaisun rajoittamista! Pyri päivän ajan olla kritisoimasta toisen ajatuksia/käytöstä. Jatka sitten toinen päivä, kolmas, viikko jne.. Tunne vapaus, kun sinun ei tarvitse olla maailman napa ja aina oikeassa. Palkitse itsesi jokaisen onnistuneen päivän jälkeen!
• LÄHDE: Soulmates